開心果醬麥皮配柑橘及薄荷葉
生活繁忙的都市人已經有足夠的煩惱，何必讓早餐為你煩上加煩？我們RATA根據天氣每月為你推出使用RATA堅果醬製作的超簡單隔夜燕麥食譜。隔夜燕麥一直是最受歡迎的早餐之一，因為它方便且營養價值高。只需簡單地將燕麥，牛奶、堅果醬和奇亞籽混合在一起，就能製造出一份令人愉悅及營養滿點的早餐。
踏入仲夏，我們為大家準備了一款開心果醬隔夜燕麥，加入柑橘和薄荷葉，帶比大家個清爽涼快嘅早晨。
食材：
- ½ 杯（40g) 麥皮
- ½ 杯 （100ml) 豆奶或任何你喜歡的奶類
- 1 湯匙 (20g) RATA開心果醬
- 1 湯匙 希臘乳酪 (可選)
- 1 茶匙 奇亞籽
- 1茶匙 蜜糖
- 配上柑橘，薄荷葉
做法:
將所有食材混合在密封瓶中，放入雪櫃過夜或至少6小時
上面可以加上新鮮的蜜柑和薄荷葉即可。
健康效益:
- 富含纖維
- 提供蛋白質
- 素食
- 可能促進健康肌膚
- 促進腸道健康
- 能量提升
- 促進飽足感
- 腸道健康
- 富含抗氧化成分
希望您喜歡這個食譜!想了解更多關於不同堅果的健康效益嗎?請查看我們的「開心果的健康效益」。
